ACT

Acceptance and Commitment Therapie is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van de klacht centraal staat (acceptatie). Mensen hebben vaak op veel manieren geprobeerd om de klacht te verminderen en kunnen hierdoor in een frustratie raken. Door ACT leert iemand om het zinloze gevecht met emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. De focus komt niet meer op het probleem te liggen, maar er ontstaat aandacht voor dingen die echt belangrijk voor iemand zijn (commitment). Het doel is niet om klachten op te lossen of verminderen, maar juist om mentaal flexibeler te worden.

ACT is een ervaringsgerichte behandelmethode waarbij iemand in contact komt met zijn binnenwereld (gedachten en emoties) en meer in contact met het lichaam. Ook mindfulness is onderdeel van de behandeling.