Mindfulness

Mindfulness betekent simpelweg: volledig bewust zijn van de huidige ervaring in het hier en nu.

Met mindfulness-training leert iemand om de aandacht te sturen naar het hier en nu en daarmee afstand te nemen van vaak vervelende gedachten die afleiden. Door oefening van mindfulness wordt de geest kalmer en minder beïnvloedbaar. Door training in meer opmerkzaam te zijn in het heden, kunnen gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zonder oordeel ervaren worden.